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Intensives Training

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Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Marrit Bijlsma
 		    Hinzugefügt von Marrit Bijlsma
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Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute

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🌙 Evening Unwind
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