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Anfänger Training

Post Workout

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall, Foam Roller

Burak Tamac
 		    Hinzugefügt von Burak Tamac
Post Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Foot Rotations
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
2 minutes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute

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