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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core

Madison Doughty
 		    Hinzugefügt von Madison Doughty
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Plank
Plank
40 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Inchworms
Inchworms
20 seconds
Jack Knife
Jack Knife
1 minute
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute

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