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Intensives Training

Abs

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Pull Up Bar

Lucian Nagle
 		    Hinzugefügt von Lucian Nagle
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
15 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Hanging Pike
Hanging Pike
10 Wiederholungen
The Hundred
The Hundred
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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