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Anfänger Training

Workplace

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Jill Raney
 		    Hinzugefügt von Jill Raney
Workplace
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
25 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
25 seconds
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
25 seconds
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
45 seconds
March in Place
March in Place
45 seconds
Heel Walks
Heel Walks
30 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
40 seconds
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
25 seconds
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
25 seconds

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