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Mäßiges Training

Wide Hips

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Imani Ibar
 		    Hinzugefügt von Imani Ibar
Wide Hips
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 30 Sek
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 Min 30 Sek
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 Min 30 Sek
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minute

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