Intensives Training

My Interval Running

Intensiv Duration 32 minutes

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Jennifer Salinas

Tags

Körpergewicht Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

2 minutes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

Run As Hard As You Can

❤️ Maximal (Zone 5)

Run As Hard As You Can

2 minutes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

2 minutes

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minutes

Run at a Steady Pace

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

2 minutes

Cool Down Jogging

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cool Down Jogging

2 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 seconds

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 seconds

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minute

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