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Intensives Training

Shoulder Destroyer

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

立言 叶
 		    Hinzugefügt von 立言 叶
Shoulder Destroyer
Tags
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Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push Presses
Push Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 5 Runden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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