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Intensives Training

08/01/18

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Box or Step, Barbell

Pieter Erasmus
 		    Hinzugefügt von Pieter Erasmus
08/01/18
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Back at it.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
❤️ Maximal (Zone 5)
Jump Rope (Forward)
2 minutes
Squats
Squats
50 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
Lateral Hop Overs
25 Wiederholungen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Leicht
Barbell Stiff Legged Deadlift
25 Wiederholungen
❤️ Maximal (Zone 5)
Lateral Hop Overs
25 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlifts
25 Wiederholungen
❤️ Maximal (Zone 5)
Lateral Hop Overs
25 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Sumo Deadlifts With High Pull
25 Wiederholungen
❤️ Maximal (Zone 5)
Lateral Hop Overs
25 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)
Left Leg Romanian Dumbbell Deadlift and Snatch
25 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)
Right Leg Romanian Dumbbell Deadlift and Snatch
25 Wiederholungen

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