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Intensives Training

Gymnastics

Intensiv   53 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar

Heather Mcnulty
 		    Hinzugefügt von Heather Mcnulty
Gymnastics
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
Running
10 minutes
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 seconds
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
15 Wiederholungen
Right Split Jumps
Right Split Jumps
15 Wiederholungen
Left Split Jumps
Left Split Jumps
15 Wiederholungen
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Walking Inchworms
Walking Inchworms
30 seconds
Duck Walk
Duck Walk
30 seconds
Handstand
Handstand
1 minute
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minute
Crow
Crow
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconds
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 seconds
Handstand
Handstand
1 minute
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
10 Wiederholungen
Back Handsprings
Back Handsprings
10 Wiederholungen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
1 minute
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Handstand
Handstand
1 minute
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minute
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
1 minute
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Plow Pose
Plow Pose
30 seconds
Firefly Pose
Firefly Pose
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Right Split
Right Split
1 minute
Left Split
Left Split
1 minute
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minute
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 minute
Handstand
Handstand
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Right Toppling Tree
Right Toppling Tree
1 minute
Firefly Pose
Firefly Pose
1 minute
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minute
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minute
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Fish Pose
Fish Pose
20 seconds
Rabbit Pose
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
30 seconds
Heron Pose
Heron Pose
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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