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Intensives Training

Beachy Butt

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Karla Kraljevic
 		    Hinzugefügt von Karla Kraljevic
Beachy Butt
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Short but enought :) Wake up your glutes for summer!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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