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Intensives Training

Running Relief

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Core

Kate Wellard
 		    Hinzugefügt von Kate Wellard
Running Relief
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Running in between

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
2 minutes

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