Mäßiges Training

Abs 2 C

Mäßig Duration 59 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Gemma Kirk

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

C

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

1 minute

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minute

Superman Planks

Superman Planks

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

1 minute

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minute

Superman Planks

Superman Planks

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minute

1 minute

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minute

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 8: 1 Runde

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minute

1 minute

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minute

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 9: 1 Runde

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minute

1 minute

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minute

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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Chair, Resistance Band, Dumbbell, Wall

Legs 1 A

Mäßig

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