Intensives Training

Dyle

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Davide Dilevrano

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconds

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconds

10 seconds

Satz 9: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconds

10 seconds

Verwandte Workouts

20 Min 20 Sek, Anfänger

Test your strength

Test your strength

41 Min 23 Sek, Intensiv

Workout Causally

Workout Causally

24 Min 10 Sek, Mäßig

18 Min 20 Sek, Intensiv

33 minutes, Intensiv

24 Min 30 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Total Body HIIT

Intensiv

21 Min

Full Body

No Equipment

Cardio My Heart

Anfänger

15 Min

Lower Body

No Equipment

New Killer

Intensiv

1 hour

Full Body

Wall, Box or Step

Abs 2 30

Mäßig

30 Min

Core

Tone Abs And Arm Favorites

Mäßig

13 Min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Photonburner

Anfänger

1 hour

Legs

Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper