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Mäßiges Training

Bat Back

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Bat Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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