Intensives Training

Circuit

Intensiv Duration 36 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Chair, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Adam Weber

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

1 minute

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 minute

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

1 minute

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minute

1 minute

10 seconds

Satz 4: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minute

10 seconds

Satz 5: 2 Runden

1 minute

1 minute

10 seconds

Satz 6: 2 Runden

1 minute

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minute

10 seconds

Satz 7: 2 Runden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

4 minutes

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