Intensives Training

J

Intensiv Duration 48 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat

Hinzugefügt von Ser Giu

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

50 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

5 minutes

Satz 6: 1 Runde

30 minutes

Satz 7: 1 Runde

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minute

Satz 8: 1 Runde

10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

5 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

5 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

1 minute

Satz 12: 1 Runde

1 minute

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