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Intensives Training

Boulder Biceps

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Macauley Baskerville
 		    Hinzugefügt von Macauley Baskerville
Boulder Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Bigger weights means bigger biceps!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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