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Intensives Training

Back Circuit

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
Back Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Cable Lat Pull Down
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Barbell Reverse Grip Row
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Close Grip Lat Pull Down
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
One Arm Dumbbell Row
15 seconds
One Arm Dumbbell Row
15 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cobra
Cobra
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Hang
Hang
15 seconds

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