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Mäßiges Training

Long Workout

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Wes Warnick
 		    Hinzugefügt von Wes Warnick
Long Workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minute
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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