Anfänger Training

B

Anfänger Duration 18 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Jodi Jones

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minute

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minute

25 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Plank

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Corpse

1 minute

Ab Curls

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Cobra

1 minute

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minute

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minute

1 minute

1 minute

Butterfly

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minute

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes, Anfänger

10 minutes, Mäßig

25 minutes,

5 Min 14 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

Lay down Workout

Lay down Workout

5 Min 40 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs galore

Mäßig

6 Min

Lower Belly & Love Handles

Anfänger

8 Min

Quick Core-Up!

Mäßig

5 Min

Core

Exercise Mat

Lying Around Legs N Butt

Anfänger

12 Min

Love You to the Core

Anfänger

4 M 30 S

Lower Body

Exercise Mat

Strong Booty Challenge

Anfänger

4 M 30 S

Glutes

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper