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Mäßiges Training

Basic Runner's Core

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Barbell, Wall

Holly Hoo
 		    Hinzugefügt von Holly Hoo
Basic Runner's Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Foot Taps
Foot Taps
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
Wiederholungen bis zum Versagen

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