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Intensives Training

Abs

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Mono Alam
 		    Hinzugefügt von Mono Alam
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minutes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
4 minutes
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
3 minutes
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
50 Wiederholungen
Sit Throughs
Sit Throughs
3 minutes

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