Intensives Training

Abs Max

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Nislo Perez

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

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Satz 2: 2 Runden

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Alternating Side Planks

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Cross Body Crunches

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Satz 3: 2 Runden

Double Crunches

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Satz 4: 2 Runden

Diamond Crunches

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Half Cross Extensions

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Satz 5: 2 Runden

Bicycle Crunches

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Dumbbell Right Side Bends

Gewichte: Schwer

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Dumbbell Left Side Bends

Gewichte: Schwer

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Satz 6: 2 Runden

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Alternating Side Crunches

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Cross Leg Obliques

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