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Mäßiges Training

Abs/Core

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, BOSU, Dumbbell

Corinne Mcconnell
 		    Hinzugefügt von Corinne Mcconnell
Abs/Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Abs/Core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
12 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 Wiederholungen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 Wiederholungen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minute
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 Wiederholungen

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