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Intensives Training

Abs Time

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Émilie Boinier
 		    Hinzugefügt von Émilie Boinier
Abs Time
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minute
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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