Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Capatra Ardoin

Tags

Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

14 Wiederholungen

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

14 Wiederholungen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

14 Wiederholungen

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

14 Wiederholungen

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 seconds

14 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

14 Wiederholungen

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

14 Wiederholungen

14 Wiederholungen

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 seconds

14 Wiederholungen

30 seconds

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