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Mäßiges Training

Boothcamp

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Olga Kos
 		    Hinzugefügt von Olga Kos
Boothcamp
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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