Mäßiges Training

TotalB

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs, Chest

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Patrik Miklavcic

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

40 seconds

Satz 2: 3 Runden

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 Wiederholungen

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

15 Wiederholungen

Elevated Chest Dips

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 2 Runden

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 Wiederholungen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

Verwandte Workouts

53 Min 12 Sek, Mäßig

36 Min 29 Sek,

10 Min 38 Sek, Mäßig

19 minutes,

20 Min 43 Sek, Intensiv

50 Min 9 Sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Lower Body Tuesdays

Lower Body Tuesdays

46 Min 2 Sek, Intensiv

Oldschool Routine

Oldschool Routine

1 Std 7 Min 46 Sek, Intensiv

Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)

Wally's Full Body W/ TABATA Lifts (Upper Body Emphasis)

31 Min 10 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Madness

Intensiv

54 Min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Armagedon & More

Intensiv

40 Min

Back

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Intense Fat Burn

Intensiv

29 Min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

MetaCom2

Intensiv

47 Min

Core

Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

TotalCore #2

Intensiv

47 Min

Core

Pull Up Bar, Barbell

HIit IT!

Intensiv

26 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper