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Mäßiges Training

Flat Stomach

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Sarah Al
 		    Hinzugefügt von Sarah Al
Flat Stomach
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
High Knees
High Knees
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 seconds

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