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Intensives Training

Weights

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Frank Brienza
 		    Hinzugefügt von Frank Brienza
Weights
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
36 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
36 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
36 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
36 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
36 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
36 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
36 Wiederholungen
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
36 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 Degree Calf Machine
36 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
36 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
36 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
36 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
36 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
36 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
36 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
36 Wiederholungen
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
36 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 Degree Calf Machine
36 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
36 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
36 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
36 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
36 Wiederholungen
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
36 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
36 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
36 Wiederholungen
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
36 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
45 Degree Calf Machine
36 Wiederholungen

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