Mäßiges Training

Todo

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Maira Dvo

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 seconds

30 seconds

Estocadas caminando

Estocadas caminando

30 seconds

10 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconds

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 seconds

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 seconds

10 seconds

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

30 seconds

30 seconds

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 seconds

10 seconds

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 seconds

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Abdominales divididos

Abdominales divididos

30 seconds

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

30 seconds

Abdominales en V

Abdominales en V

30 seconds

10 seconds

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

30 seconds

Burpees modificados

Burpees modificados

30 seconds

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

30 seconds

Verwandte Workouts

17 minutes, Mäßig

7 Min 50 Sek, Mäßig

6 minutes, Anfänger

18 Min 45 Sek, Mäßig

12 minutes, Mäßig

37 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 Min 50 Sek, Anfänger

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 Min 40 Sek, Mäßig

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 Min 23 Sek, Mäßig

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 Min 49 Sek, Intensiv

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minutes, Mäßig

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Viernes 17

Mäßig

11 Min

Espalda

Cuerda de saltar, Barra fija

Abdominales - Rutina 1

Mäßig

14 Min

Núcleo

Abdominales G

Mäßig

11 Min

Núcleo

Meli

Mäßig

14 Min

Núcleo

Pared

Cebo Trainer

Mäßig

13 Min

Núcleo

Pared

Vale

Mäßig

12 Min

Núcleo

Mancuerna

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper