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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

Diana Thomson
 		    Hinzugefügt von Diana Thomson
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Wednesday

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Dumbbell Lunge and Rotation
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Gewichte: Mäßig
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Gewichte: Mäßig
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
1 minute
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minute

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