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Intensives Training

Ab Attack

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball

Danielle Trippodo
 		    Hinzugefügt von Danielle Trippodo
Ab Attack
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
In and Outs
In and Outs
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
100 Wiederholungen

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