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Anfänger Training

Triceps Day

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Wall

Ricardo Farfan
 		    Hinzugefügt von Ricardo Farfan
Triceps Day
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 Wiederholungen
Power Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Punches
10 Wiederholungen
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 Wiederholungen
Power Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Punches
10 Wiederholungen
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
10 Wiederholungen
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 Wiederholungen
Power Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Punches
10 Wiederholungen
Cross Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cross Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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