Mäßiges Training

Test

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Farshad Saadatmandi

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 seconds

45 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

10 seconds

45 seconds

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