Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

More Planks

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Kristen Saari
 		    Hinzugefügt von Kristen Saari
More Planks
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Full Scorpion
Full Scorpion
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mini Scorpion
Mini Scorpion
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
30 seconds

Verwandte Workouts

Simple Planks
Simple Planks
14 Min 10 Sek, Mäßig
Planks For Core
Planks For Core
6 Min 50 Sek, Mäßig
Plank 4 Mins
Plank 4 Mins
4 minutes, Intensiv
Planks
Planks
8 minutes,
Plank Variation
Plank Variation
16 Min 45 Sek, Mäßig
Plank
Plank
7 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Easing Back Into Planks

Easing Back Into Planks

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
Light Cardio

Light Cardio

Anfänger 20 Min  
Box or Step
90-90 Crunches Challenge ⚕️

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intensiv 3 M 30 S  
Core   No Equipment
Short Walk/jog

Short Walk/jog

Mäßig 27 Min  
Box or Step
Plank Mix Up

Plank Mix Up

Mäßig 13 Min  
Core  
Shoulders and Tris

Shoulders and Tris

Mäßig 10 Min  
Arms   Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos