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Intensives Training

Transformer

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Shubham Chikane
 		    Hinzugefügt von Shubham Chikane
Transformer
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 Min 30 Sek
Ab Chop Ups
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1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Advanced Sun Salutation
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1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Down Unders
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1 minute
Skips in Place
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1 minute

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