Intensives Training

Beginner A

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Nathanael Chambers

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Do this two to three times. Have fun. Do this in the morning not at night.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 Min 30 Sek

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 Min 30 Sek

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 Min 30 Sek

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Gewichte: Mäßig

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

30 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

30 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Burpee Pull-Ups

❤️ Mäßig (Zone 2)

Burpee Pull-Ups

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

40 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

45 seconds

1 minute

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

7 Min 33 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Mäßig

12 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

5 Min 18 Sek, Mäßig

Morning Fitness 2

Morning Fitness 2

15 Min 56 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Uplevel 2

Upper Body Uplevel 2

1 Std 34 Min 30 Sek, Intensiv

Gentle Warmer...

Gentle Warmer...

49 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Spartan Supreme

Intensiv

1 Std 5 Min

Lower Body

No Equipment

Ultimate Upper Body

Mäßig

24 Min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Kefalonia

Anfänger

7 Min

Lower Body

Yoga, Pilates, Dumbbell, Bench, Chair, Stretching

Spring Training

Mäßig

8 Min

Legs

Dumbbells

9 Min Bodyweight Challenge

Intensiv

9 Min

Full Body

Exercise Mat

Quality Time

Mäßig

22 Min

Back

Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper