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Intensives Training

Escrime2

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Julien Rivard
 		    Hinzugefügt von Julien Rivard
Escrime2
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Double Crunches
Double Crunches
20 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
12 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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