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Mäßiges Training

Pump Up

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Eva Ren
 		    Hinzugefügt von Eva Ren
Pump Up
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute

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