Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

6 Pack Workout

Intensiv   37 minutes

Zielbereiche: Core

Shoaib Iqbal
 		    Hinzugefügt von Shoaib Iqbal
6 Pack Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 2 Runden
Long Crunches
Long Crunches
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
10 seconds
Jack Knife
Jack Knife
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

6 Pack Circuit
6 Pack Circuit
11 Min 24 Sek, Mäßig
6pack core
6pack core
1 Std 24 Min 10 Sek, Mäßig
6pack
6pack
6 Min 15 Sek, Mäßig
6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1
26 Min 35 Sek, Intensiv
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 2
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 2
14 Min 40 Sek, Intensiv
Daily Workout
Daily Workout
7 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensiv 25 Min  
Core   Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Intensiv 26 Min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Crunch

Crunch

Intensiv 2 Min  
Core  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Anfänger 19 Min  
No Equipment
🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Intensiv 13 Min  
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Mäßig 30 Min  
Shoulders   Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos