Intensives Training

Run & Squat

Intensiv Duration 48 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Laura T

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

L.a.b. & arms , fat burner

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

1 minute

30 minutes

2 minutes

1 minute

30 seconds

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minute

30 seconds

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

45 seconds

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

30 seconds

Right Bound Side Angle

Right Bound Side Angle

30 seconds

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minute

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