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Intensives Training

Tabata

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Estelle B
 		    Hinzugefügt von Estelle B
Tabata
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Drop Squats
Drop Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Corpse
Corpse
20 seconds

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