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Intensives Training

Abbs

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Karim Jivani
 		    Hinzugefügt von Karim Jivani
Abbs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minute
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Front Rack Barbell Walk
Front Rack Barbell Walk
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute

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