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Mäßiges Training

Ass🔥

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Ronae Saunders
 		    Hinzugefügt von Ronae Saunders
Ass
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Body Circles
❤️ Leicht (Zone 1)
Body Circles
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Pistols
Pistols
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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