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Intensives Training

Conditioning

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Nick Hamilton
 		    Hinzugefügt von Nick Hamilton
Conditioning
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Cardio day

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 seconds
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Rest
Rest
25 seconds

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