Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back Day

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Tyler Close
 		    Hinzugefügt von Tyler Close
Back Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
15 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Seated Cable Row
40 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Seated Cable Row
40 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Seated Calf Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Seated Calf Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Calf raises
40 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Calf raises
40 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
14 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
14 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Back Day
Back Day
50 Min 37 Sek, Mäßig
Back Day
Back Day
1 Std 1 Min 22 Sek,
Back Day
Back Day
13 Min 48 Sek, Mäßig
Back Day
Back Day
59 minutes, Intensiv
Back
Back
36 Min 20 Sek, Mäßig
back
back
29 Min 23 Sek, Mäßig
Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 Min 40 Sek, Intensiv
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 Min 30 Sek, Intensiv
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 Min 22 Sek, Mäßig
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 minutes, Mäßig
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 minutes, Mäßig
Leg Day
Leg Day
24 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Free Your Hips

Free Your Hips

Anfänger 9 Min  
Yoga   Exercise Mat
Back

Back

37 Min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Mäßig 24 Min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Chest

Chest

49 Min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Chest

Chest

47 Min  
Glutes   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell
Hurt Shoulder

Hurt Shoulder

51 Min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos