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Intensives Training

Cut Core

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Juan Diaz
 		    Hinzugefügt von Juan Diaz
Cut Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 Min 30 Sek
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 Min 30 Sek
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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