Workout 2

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Noel Donovan

Workout :-):-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

55 seconds

30 seconds

45 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Alternating Side Planks

45 seconds

Rest

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

30 seconds

45 seconds

30 seconds

45 seconds

30 seconds

45 seconds

25 seconds

30 seconds

25 seconds

45 seconds

25 seconds

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Mountain Climbers

45 seconds

Rest

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jog on the Spot

45 seconds

Rest

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

45 seconds

25 seconds

55 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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